En la actualidad, la implementación de la educación a distancia ha generado una nueva preocupación por el bienestar y salud de los niños en edad escolar. Esto es el aumento del sedentarismo y la falta de actividades deportivas para niños.
Si bien la mayoría de los niños se mantienen activos y en movimiento en sus juegos y actividades cotidianas, el ejercicio físico ha disminuido. Esto es causado por la imposibilidad de asistir a parques o actividades recreativas públicas.
Considerando esto, y para evitar un pico en la obesidad o sedentarismo infantil, es importante que educadores y padres trabajen de la mano. Promoviendo actividades deportivas para hacer en casa o en la escuela, se puede lograr un gran cambio en la tendencia.
Así que si quieres conocer cuáles son las mejores actividades deportivas para niños de 8 a 11 años, aquí te los contamos. Acompáñanos.
Las actividades deportivas para niños no solo son buenas como ejercicio; también les permiten mantener una buena salud y bienestar general. Es por eso que es importante mantener una rutina de actividad física frecuente.
En este sentido, normalmente se recomienda hacer un mínimo de 1 hora de ejercicio, 5 veces a la semana. Sin embargo, mientras más actividades se hagan, será mucho mejor.
Los deportes y el acondicionamiento físico brindan buenos resultados y ventajas; especialmente a los niños pequeños, ya que se encuentran en una etapa de desarrollo.
Algunos de los principales beneficios que se obtienen gracias a las actividades físicas son:
Crecimiento de músculos y huesos más fuertes
Control del peso y prevención de la obesidad
Mejoramiento de la autoestima
Mejor gestión y aprovechamiento de los momentos de descanso
Facilidad para dormir
Aumento de la resistencia física
Mejor desenvolvimiento social
Mayor concentración
Estos puntos no solo representan un beneficio a nivel físico para el niño. También hay un componente mental y emocional que le ayudará en diversos aspectos de su vida y desarrollo integral.
Por lo tanto, fomentar la realización de actividades físicas frecuentes en casa o en la escuela es de suma importancia.
Como indicamos anteriormente, el deporte y las actividades físicas no solo benefician el cuerpo del niño. También le brindan herramientas de formación mental y emocional.
Esto hace que inculcar la motivación al deporte sea un punto fundamental tanto para los padres como para los educadores.
Es importante no plantear el ejercicio como una actividad aislada o poco frecuente. Se debe mostrar como algo necesario e incluirlo en las rutinas cotidianas.
De este modo, los niños van acostumbrándose a hacer ejercicio con regularidad, y la práctica constante los motiva a superarse a sí mismos y continuar con las actividades.
Para garantizar el éxito y consecución de las actividades deportivas para niños, es vital que sean ellos mismos los que elijan lo que quieren practicar. De esta forma será más fácil que se mantengan motivados e interesados en el deporte.
Para hacerlo, podemos ofrecerles una serie de opciones y explicarles los beneficios y características de cada una. Siempre mostrando un abordaje acorde a su edad y a sus capacidades.
Estas son algunas buenas opciones de actividades deportivas para niños pequeños:
El yoga es una actividad que contribuirá a la relajación, concentración y autoconciencia del niño. En los últimos años se ha vuelto muy popular como una alternativa para los niños inquietos o hiperactivos.
A todos los niños les gusta ir en bicicleta, y ciertamente esta también es una actividad aeróbica muy beneficiosa. Puede ser una buena opción para fomentar el ejercicio los fines de semana o durante los paseos familiares.
El tenis requiere un manejo más avanzado de la coordinación ojo-mano. Sin embargo, es un deporte muy entretenido para los niños de diversas edades. Se puede iniciar por pequeños rebotes y luego avanzar hacia un partido con algún compañero.
Las artes marciales son una de las actividades deportivas predilectas por los niños en edad escolar. Con el karate, taekwondo o yudo refuerzan su disciplina, sana competitividad y auto superación.
El básquetbol es un deporte ideal para enseñar a los niños pequeños a trabajar en equipo. También es un buen punto para reforzar su coordinación y su competitividad. Al ser un deporte tan popular, también causa gran interés y motivación.
Fomentar la práctica de actividades deportivas en los niños es fundamental para su desarrollo integral. Además, será una excelente alternativa para mantenerlos en buen estado de salud y evitar la obesidad o sedentarismo.
La situación actual de confinamiento puede suponer un reto para que los niños cumplan sus rutinas de ejercicio. Es por eso que educadores y padres deben actuar en pro de su salud y beneficio.
Por suerte, son muchas las opciones de actividades deportivas que los niños tienen a su disposición. Así podrán satisfacer sus necesidades de una forma atractiva y óptima para ellos.
La mejor forma de impulsar estas actividades es enfocando las acciones en una perspectiva didáctica y divertida. Así el aprendizaje se combina con el juego, y es mucho más sencillo de realizar.
Si quieres tener las herramientas necesarias para acompañar a los niños en su crecimiento y desarrollo físico y emocional, debes formarte adecuadamente.
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