El sedentarismo en los niños es un problema cada vez mayor, como padres debemos evitar que ocurra a toda costa. La mejor forma de hacerlo es motivar a los niños en el deporte y en las actividades físicas.
La motivación puede enfocarse desde la parte divertida, beneficiosa y diferente, podemos lograr que los niños se sientan realmente interesados en el deporte y en mejorar su condición física.
Si quieres algunos consejos para poder hacerlo en casa, aquí te daremos algunos que te podrán servir de ayuda. Acompáñanos.
¿Por qué es Importante Motivar a los Niños en el Deporte?
En la actualidad, los niños en edad escolar suelen pasar mucho tiempo de forma sedentaria. Bien sea viendo televisión, jugando videojuegos o simplemente descansando en casa.
Los cronogramas de las clases presenciales los ayudaban a cumplir un periodo de actividad física regular en la escuela. Sin embargo, con las limitantes de confinamiento impuestas por la pandemia, esto ya no es algo viable para muchos estudiantes.
Así, ahora es labor de los padres fomentar y motivar a los niños en el deporte. No solo como un medio de entretenimiento y esparcimiento, sino como una forma de apoyar su salud y condición física.
Practicar diferentes deportes y ejercicios puede ser una actividad interesante y diferente para hacer en casa. Esto le permite a los niños salir un poco de la rutina, y drenar la energía que tienen contenida.
Esto también contribuirá a que tengan un mejor descanso, concentración e incluso al mejor procesamiento de los nutrientes en su alimentación. Esto debido a que la actividad física activa el metabolismo y diversas funciones en nuestro organismo.
Lo ideal en estos casos es que los niños hagan al menos unos 30 minutos de actividad física diaria. Esta puede ir variando de enfoque e intensidad. Esto los mantendrá motivados y evitará que se sientan aburridos.
Por último, si como padres nos involucramos en la práctica deportiva con los niños, estaremos fomentando una relación más sólida y un mayor lazo afectivo entre ambas partes. Se reforzará el trabajo en equipo, la comunicación y la cooperación.
10 Consejos para Motivar a los Niños en el Deporte
Ya que conocemos cuál es la importancia de motivar a los niños en el deporte, es momento de conocer cómo lo haremos.
Existen muchas prácticas y actividades que podemos probar en pro de su bienestar, pero aquí te recomendamos algunas ideales para hacer en casa y en familia.
1. Presta Atención a lo que tu Hijo Quiere
Uno de los puntos de mayor importancia es dejar que tu hijo haga el deporte que él elija. Si lo obligamos a hacer algo que no le guste o con lo que no se sienta cómodo, perderá el interés rápidamente.
Recuerda que el objetivo es motivarlo a hacer actividades físicas sin discriminar su tipo. Es por eso que debes escuchar sus peticiones y deseos, e intentar conducir las prácticas hacia ese enfoque.
2. Habla con tu Médico de Confianza
Toda actividad física debe ser respaldada en una guía profesional y especializada. Esto es algo que puede brindarte tu médico sin problemas, y con una simple consulta de rutina.
También es recomendable contar con la asesoría de un profesor de educación física que te indique cuáles pueden ser las mejores actividades para tu hijo. Esto siempre lo hará considerando su edad y capacidades físicas y mentales.
3. Se un Modelo a Seguir y Jueguen Juntos
El mayor ejemplo a seguir de los niños son sus padres. Es por eso que debes esforzarte y sumarte a las actividades siempre que puedas. Esto lo motivará a seguir progresando con sus prácticas.
Recuerda que así como los niños se fijan en lo bueno, también se fijan en lo malo. Si estás intentando alejarlos de una vida sedentaria, tú también deberás crear estos nuevos hábitos en tu vida y mantenerte activo.
4. Reduce el Tiempo con Dispositivos
Los dispositivos electrónicos son algo indispensable en la actualidad, pero también son los principales precursores del sedentarismo. Si tu hijo tiene smartphone, tablet o incluso el televisor, es conveniente fijar horarios de uso.
Lejos de hacerlo de forma restrictiva o limitante, puedes enfocar los horarios o permisos de uso como recompensa luego de que haga sus ejercicios del día.
5. Brinda Apoyo Emocional
Cada nuevo hábito requiere ciertos cambios en las rutinas e incluso salir de la zona de confort. Esto puede representar un reto para el niño, por lo que tener apoyo emocional es algo fundamental.
Reconoce sus esfuerzos y logros, haz que sienta apoyado en cada paso que de en sus prácticas y deportes. El factor emocional y mental es parte vital de su bienestar general.
6.Hazle Ver los Beneficios de Estar en Forma
Es bueno que tu hijo asocie el deporte con algo divertido y entretenido, pero también debe verlo como algo saludable y beneficioso. Así sabrá que podrá obtener muchos beneficios en cada sesión de deporte que haga.
También, para los niños mayores, puede ser un incentivo saber que la práctica deportiva constante los ayudarán en su desarrollo físico y en la musculatura. Así también puede mantenerse motivado y enfocado en los nuevos hábitos.
7. Proporciona un Entorno Seguro
No todos los niños se sienten a gusto ejercitándose con otras personas o al aire libre, y es importante respetar las preferencias de cada quien.
Considerando esto, debes brindarle un espacio donde pueda desenvolverse sin problemas y sin miedos. Además es muy importante tomar todas las previsiones de seguridad posibles para evitar cualquier tipo de lesión.
8. Usa tu Imaginación con Juguetes
Hay niños que responden bien a la estimulación con juguetes, y esta puede ser una excelente opción para motivarlo al ejercicio.
Intenta incluir sus juguetes favoritos en las sesiones de deporte y ejercicio. Esto le dará una perspectiva más divertida de las actividades y querrá hacerlas con frecuencia.
9. Elige una Actividad en Pro de su Desarrollo
En cada etapa y edad de los niños hay ciertos aspectos de su desarrollo físico y mental que se debe impulsar.
Con la ayuda de un especialista, puedes identificar estos aspectos y enfocarte en actividades que vayan en pro de su fortalecimiento.
10. No Exageres con el Ejercicio
La actividad física es importante, pero también lo es el descanso. No le sobre exijas ni exageres con las rutinas de ejercicio. Maneja un programa con avances moderados y adecuados a sus necesidades.
Si respetas su ritmo de aprendizaje y sus tiempos de descanso, no desarrollará pensamientos o percepciones negativas hacia el deporte y podrá continuar con el ejercicio de forma frecuente.
Conclusión
Motivar a los niños en el deporte es algo que requiere de dedicación y paciencia, especialmente para los padres. Sin embargo, es un punto necesario y muy importante al que debemos prestar especial atención.
La clave es siempre brindarle al niño un ambiente de respeto, entendimiento y diversión en el que pueda sentirse a gusto para hacer sus actividades deportivas. Y si necesitas un poco de ayuda extra, en Jr. NBA contamos con cursos especializados para ayudar a tu hijo a mantenerse activo y en forma. Siempre de la mano de profesores especializados y en el mejor ambiente de aprendizaje.
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